El autocuidado, el dedicarnos tiempo a nosotros mismos, es fundamental en nuestro día a día. 

A menudo estamos acostumbrados a tener muchas actividades y obligaciones en el día, pero pocas relacionadas con lo que nosotros queremos o necesitamos.

Por ello he desarrollado este espacio que es tuyo y/o de cada uno de los integrantes de este grupo, un espacio seguro donde poder aprender técnicas de mindfulness, respiración, compasión, meditación y conectar con tus emociones y tu cuerpo. 

Sesiones de 1h y media de duración tanto individuales como en grupos de 6 personas. 

La vida que tenemos hoy día suele estar cargada de mucho estrés. Tenemos que hacer muchas cosas y apenas nos queda tiempo para pararnos y prestarnos atención, para relajarnos y sentirnos y hablarnos con compasión. 

Por ello este curso va enfocado a esto, a poder aprender técnicas no solo de relajación, sino también de atención plena y de autocompasión. Así como ejercicios en movimiento que nos ayuden a conectar con nuestro cuerpo. 

Realizaremos sesiones tanto online como presencial de 1 hora y media de duración durante 8 semanas. 

Los grupos serán de 6 personas como máximo para poder garantizar la calidad de la atención.

Al finalizar el grupo, quien quiera, puede realizar un retiro de un día de forma presencial. Aquí podremos compartir un momento todos juntos de una forma más distendida y poniendo en práctica lo aprendido hasta el momento. 

Una de las cosas más importantes en nuestra vida es el autocuidado personal. Necesitamos cuidarnos a nosotros para poder cuidar a los demás. 

Por ello, en este círculo me gustaría acercar herramientas no solo de relajación, atención plena y compasión. Sino también estrategias para hablarnos a nosotros mismos, para saber poner límites y ser más asertivos. Herramientas que nos ayuden a priorizarnos. 

Realizaremos sesiones tanto online como presencial de 2h de duración durante 10 semanas.

Los grupos serán de 6 personas como máximo para poder garantizar la calidad de la atención.

Al finalizar el grupo, quien quiera, puede realizar un retiro de un día de forma presencial. Aquí podremos compartir un momento todos juntos de una forma más distendida y poniendo en práctica lo aprendido hasta el momento. 

Ser terapeuta es un trabajo muy vocacional, pero también es un trabajo que nos requiere mucha formación y estrés emocional. 

Sobre todo cuando empezamos a trabajar hay casos y situaciones que nos pueden tocar con nuestra historia personal, al fin y al cabo somos personas, y otros casos que, aunque no nos toquen, nos resultan complicados, estamos bloqueados o tenemos dudas de si lo estamos haciendo lo suficientemente bien. 

Por eso he creado este espacio, un espacio que aprendí que era necesario ya haciendo las prácticas del máster. En aquel momento, mientras hacíamos las prácticas, teníamos nuestras primeras sesiones de terapia y nuestros propios problemas personales; nuestra tutora había creado un día para revisar todo esto, el cómo nos habíamos sentido, cuales eran nuestras dudas, cómo nos afectaba en nuestro día a día cada uno de nuestros pacientes y también, desde luego, resolver nuestras dudas más académicas con respecto a la terapia. 

Es un proyecto que nace con ilusión, en memoria de ese grupo que me marcó tanto, porque comprendí lo necesario que era no solo la formación, sino también toda nuestra historia vital y nuestra mochila en el trato con el paciente. 

Por ello me gustaría invitaros a este espacio, un espacio para compartir desde la confidencialidad y la seguridad, los unos con los otros nuestras experiencias y crecer juntos, pudiendo hacer que la terapia que ofrecemos sea lo más humana y eficaz posible.